Alvaro il nonno del mio compagno ogni primavera quando vedeva la prima rondine faceva una capriola nel campo; di fronte al nostro stupore ci raccontava che era una tradizione popolare contadina per festeggiare il ritorno della primavera!

Lui ha fatto la sua capriola annuale fino a più di 80 anni; quanto abbiamo riso insieme, anche gli ultimi anni che non ce la faceva più a rialzarsi scoppiava a ridere e chiamava Gabriele per farsi aiutare a tirarsi su.

Come tutti gli anni anche quest’anno per celebrare la vita e la primavera e in ricordo del nonno, io e Gabriele abbiamo dato mostra delle nostre capacità atletiche campestri e come ogni anno ci siamo sentiti vivi e felici come solo da bambini lo eravamo.

Questa primavera seppur peculiare e sfidante, diversa da tutte quelle che abbiamo vissuto, ci porta con sé comunque la sua energia di rinnovamento e cambiamento.

E noi come possiamo aiutare il nostro organismo, che ha sonnecchiato tutto l’inverno a svegliarsi e alleggerirsi, assecondando l’impulso e l’energia che la primavera ci porta?

Ecco cinque pratiche che possiamo fare quotidianamente per sentirci più leggeri e vitali:

• Tisana limone e zenzero – Ecco la regina delle tisane: favorisce la digestione, rafforza il sistema immunitario, depura l’organismo, è un antidolorifica e antinfiammatoria naturale.
  Io la bevo la mattina appena sveglia e durante tutta la giornata anche a temperatura ambiente.  1 lt di acqua, 2 cm di zenzero fresco tagliato a fettine, succo di un limone. Bollire lo zenzero per 5 minuti in acqua. Aggiungere il succo di limone e a piacere un po’ di miele.

• Scrub del corpo – Ecco uno scrub primaverile che possiamo usare una volta a settimana per rimuovere la pelle secca e far splendere la nostra carnagione. 1 tazzina di polvere di caffè – 1 tazzina di zucchero bianco – ½ tazzina di olio di oliva – qualche gioccia di o.e. di menta o limone.
  Mescolo tutto e lo friziono su tutto il corpo partendo con un lieve massaggio dai piedi verso il centro del corpo. E poi dalle mani verso il centro del corpo, per attivare la circolazione

• Doccia fredda – Lo so a sentire le due parole doccia fredda già chiudiamo gli occhi dalla paura….ma vi assicuro che se ci abituiamo pian piano vedrete quanto la circolazione migliora e le nostre gambe meno pesanti. A fine doccia calda, io massaggio le mie gambe con getti di acqua fredda e in giornate di coraggio mi doccio tutto il corpo per qualche secondo. Dopo questa doccia non vi servirà il caffè per svegliarsi

• Le posizioni detox  dello Yoga – Nello Yoga ci sono delle posizioni che favoriscono la disintossicazione e alleggeriscono gli organi interni legati alla digestione.
  Ecco alcune posizioni che trovo molto utili e facili da fare:
  – Piegamenti in avanti con gambe divaricate ottimi anche per la circolazione
  – Torsioni  da seduti o in piedi ottime per la digestione
  – Posizione della candela alleggerisce il sistema circolatorio e linfatico
  – Posizione del bambino tonifica l’intestino e alleggerisce i reni

Se non siete pratici di Yoga,  vi consiglio di guardare qualche tutorial su Youtube. Ce ne sono di ottimi!

• Alimentazione – Quali sono i cibi migliori per la primavera?
  Oltre ad un’alimentazione leggera e variata ci sono alcuni alimenti che stimolano la digestione e alleggeriscono il nostro organismo:
  – I cibi di colore verde sono quelli più indicati ma non gli unici e in generale tutti gli alimenti dal gusto agro-acido
  – I germogli
  – I cibi e bevande fermentate: crauti, kefir, Kombucha
  – I legumi soprattutto i fagioli azuki

Buona rinascita al nostro corpo che si risveglia, alle nostre emozioni che fluiscono e ai nostri pensieri che si chiariscano.